¿Cuáles son los principales trastornos del sueño? - Colchón Morfeo

¿Cuáles son los principales trastornos del sueño, y cuál es su origen?

¿Cuáles son los principales trastornos del sueño, y cuál es su origen?

trastornos del sueño

Dormir es una de las más básicas necesidades vitales, pero además es necesario dormir de forma suficiente para conseguir todos los días un buen descanso, pero las prisas, el estrés, y el incremento de tecnologías que incorporamos a todas horas, hacen que en nuestra sociedad actual muchas personas padezcan alguno de los tipos de trastornos del sueño.

No dormir correctamente o padecer alguno de los problemas de sueño, genera a su vez otra serie de trastornos como la falta de concentración, pérdida de memoria, propensión a la irritabilidad, reducción de reflejos, cansancio visual, y otras consecuencias muy negativas para la salud física y mental.

Colchón Morfeo tiene como objetivo fundamental el descanso de nuestros clientes, y sabemos mucho de todo lo que tiene relación con la forma de dormir, y por eso en éste artículo te explicamos cuáles son los principales trastornos del sueño y su origen.

La alteración de los patrones del sueño y la vigilia están en la base de muchos problemas del sueño en adultos que no duermen bien, ni las horas suficientes, pero también existen trastornos de origen psicológico y biológico que pueden incidir en el sueño, además de los que tienen su causa en factores externos que se pueden corregir más fácilmente.

Entre los trastornos del sueño más frecuentes están:

Insomnio de conciliación, se trata de un trastorno cuando se produce de forma continuada durante más de un mes, y consiste en sufrir una gran dificultad para comenzar a dormir.Suele ir asociado a un estado de ansiedad o depresión.

Insomnio de mantenimiento, también se considera un trastorno psicológico cuando se prolonga en el tiempo, e igual que el insomnio de conciliación se asocia a estados de ansiedad y depresión, pero a diferencia de éste quienes lo padecen se despiertan frecuentemente interrumpiendo los ciclos del sueño.Se pueden padecer ambos tipos de insomnio a la vez.

Apnea del sueño, tiene su origen en alteraciones de la respiración que interfieren en el sueño por hipoventilación, o ventilación insuficiente, alterando negativamente los niveles de oxígeno en la sangre mientras se duerme.

Dentro de la apnea del sueño se pueden distinguir apneas obstructivas en las que se interrumpe la respiración durante unos momentos, y apneas centrales con intenso ronquido en las que se producen alteraciones del sueño por hiperventilación seguida de hipoventilación.

➡ Las pesadillas son otro de los trastornos del sueño más habituales, sobre todo durante la infancia, y se trata de parasomnias relacionadas con la etapa Rem del sueño, en las que se vive de forma muy real situaciones muy atemorizantes, cuyo origen está relacionado con problemas emocionales, y en las que la persona se despierta con una gran agitación, sudor, taquicardia y desconcierto.

➡ Los terrores nocturnos se asocian también al sonambulismo con el que parecen compartir  su origen neurológico, y en ellos se produce un brusco despertar con manifestaciones de angustia y llanto, pero son episodios que no se recuerdan al día siguiente.

➡ Hipersomnia o sensación continua de sueño fuera de las horas de descanso, es uno de los trastornos del sueño más limitante para quien lo padece pues le impide realizar con facilidad las tareas diarias.

➡ Narcolepsia, es otro de los trastornos del sueño muy invalidante dado que se caracteriza por sufrir accesos repentinos de sueño en cualquier momento del día con independencia de la cantidad de horas dormidas, y en las que se produce cataplejía con momentos pasajeros de debilidad muscular y alucinaciones hipnagógicas en las que se cree mantener la conciencia pero la persona no se puede mover.

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La narcolepsia se asocia a una carencia hormonal, concretamente de orexina que regula los estados de sueño y vigilia, de tal manera que cuando existe una deficitaria presencia de ésta hormona se produce una incorrecta interferencia de algunos de los procesos que regulan el sueño mientras se está despierto.También parece que la narcolepsia tiene un componente hereditario y genético.

➡ El síndrome de las piernas inquietas, supone un trastorno del sueño como consecuencia de desagradables sensaciones en las piernas que obligan a quién lo sufre a moverlas constantemente, lo que dificulta un correcto descanso e imposibilita en muchos casos conciliar el sueño con facilidad.

Estos trastornos del sueño se asocian en muchos casos al padecimiento de algunas enfermedades como diabetes mellitus, o Parkinson, entre otras, y también se puede dar durante la gestación.

Sonambulismo es uno de los trastornos del sueño, que hace que la persona dormida se levante, camine, y hable como si estuviera despierta, pero sin que esta sea realmente consciente, por lo que se pueden presentar situaciones peligrosas, que pueden hacer necesario cerrar puertas y ventanas para impedir accidentes.

Tras un episodio de sonambulismo, es normal sentir cansancio al día siguiente.

No se debe despertar a las personas mientras se encuentran deambulando, para evitar despertares bruscos que someten a mucha tensión a quiénes los sufren, aunque si acompañarlas nuevamente a la cama para que continúen durmiendo plácidamente.

Las manifestaciones de sonambulismo se suelen suceder durante las primeras etapas de la noche, y son más frecuentes en niños y adolescentes, con tendencia a desaparecer a medida que se avanza en edad.

➡ El trastorno del ritmo circadiano supone sufrir alteraciones del sueño como consecuencia de cambios de los patrones del sueño-vigilia por causas circunstanciales externas.

Entre éste tipo de trastornos del sueño están el producido por el efecto jet lag en largos viajes con distintos usos horarios, los turnos rotativos de trabajos en los que una veces se trabaja de día y otras de noche, y también en éste tipo de alteraciones del sueño se encuadran las personas que presentan una desadaptación horaria, para dormir en las horas convencionalmente establecidas por la sociedad.

Dentro del insomnio también se puede distinguir entre insomnio primario y secundario, en este segundo caso el origen puede estar en el consumo de drogas como cafeína, alcohol, tabaco u otras sustancias estupefacientes, problemas psíquicos como la depresión, o enfermedades orgánicas cuyo dolor genera dificultad para dormir.

Algunos factores asociados al insomnio primario están relacionados con la preocupación que producen por sí mismos los problemas para conciliar el sueño, al intentar dormir y no conseguirlo, generando mayor ansiedad que a su vez impide que puedan lograrlo.

También parece que existen causas orgánicas como una hiperactivación del sistema nervioso central, y una menor reducción del ritmo cardiaco en el proceso de paso del estado de vigilia al sueño, además de otra serie de factores como pueden ser determinados rasgos de la personalidad como el perfeccionismo.

El ejercicio físico ayuda a mejorar las condiciones del sueño en personas con insomnio primario, además de poder recurrir a psicoterapia y aprender técnicas de relajación.

Además de los trastornos del sueño o enfermedades del sueño que hemos comentado, existen otros problemas de sueño, que pueden tener su origen en factores ambientales que si no se corrigen a tiempo, pueden degenerar en patologías del sueño y trastornos crónicos.

Problemas del sueño producidos por exceso de ruido ambiental, que afecta a personas cuya vivienda se encuentra en zonas con gran cantidad de actividad nocturna que impide un adecuado descanso.

Trastornos del sueño producidos por temperaturas excesivamente elevadas o muy bajas.

Problemas para conciliar el sueño por imposibilidad de descansar correctamente en colchones deteriorados, o con incómodas almohadas que hacen muy difícil poder dormir.

trastornos del sueñoEn cualquier caso, contar con unas buenas condiciones a la hora de descansar siempre ayuda a conciliar el sueño, y mejora los problemas para dormir, pero para ello hay que contar con unas buenas bases de descanso, eligiendo el colchón y la almohada que mejor se adapte a las preferencias personales, disponiendo de un lugar bien ventilado, con mínima iluminación y libre de ruidos, y con la ropa de cama más cómoda que mejor ayude a relajarse.

También es importante acostarse y levantarse siempre a la misma hora para crear hábitos saludables dentro de la higiene del sueño, y evitar cenas copiosas, acostándose seguidamente sin tiempo para hacer la digestión.

Si tienes dificultad para conciliar el sueño, aprende a relajarte utilizando alguna de las muchas técnicas que existen, deja la mente en blanco, y elige el mejor colchón para tu descanso entre todas las magníficas propuestas que te ofrece nuestra amplia gama, contactando ya con nosotros en www.colchonmorfeo.com/colchones/inteligentes

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